Dieta zbilansowana to podstawa

Każdy ekspert wypowiadający się w temacie żywienia bardzo często używa terminu „zbilansowana dieta”. Dla laików może to być jakieś tajemnicze sformułowanie, ale tak naprawdę sprawa jest prosta. Mowa tu o diecie, która dostarcza nam niezbędnej dawki białka, węglowodanów, tłuszczy oraz innych cennych składników, takich jak błonnik, witaminy czy minerały. Inaczej mówiąc, dieta zbilansowana to optymalny model żywienia, w ramach którego naszemu ciału niczego nie zabraknie, by dobrze funkcjonować.

W diecie zdecydowanej większości z nas znajdują się luki, a więc obszary, w których dostarczamy sobie zbyt małej ilości danego składnika. Zazwyczaj problemy te są związane z witaminami i minerałami, których głównym źródłem są owoce i warzywa. Osoby, które nie przepadają za nimi mogą mieć pewne kłopoty, które w skrajnych przypadkach przyjmują postać awitaminozy. Jest to patologiczny niedobór witamin, który może mieć negatywny wpływ na organizm.

Należy się tego stanu wystrzegać, do czego kluczem jest właśnie zbilansowana dieta.

http://szczepienia.net.pl
ciśnieniomierze

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Jak się ustrzec efektu jo-jo?

Częstym zjawiskiem przy odchudzaniu jest szybki powrót do starej wagi. Nazywa się go w dietetyce efektem jo-jo i określenie to weszło również do języka potocznego. Najczęściej mamy z nim do czynienia wówczas, gdy człowiek zaczął gubić wagę w szybkim tempie, głównie za sprawą bardzo restrykcyjnej di

Cierpliwość i wytrwałość

Każdy, kto uważa, że konkretnie schudnąć można z dnia na dzień, jest w wielkim błędzie. Zrzucenie większej liczby kilogramów, jeśli ma być bezpieczne dla naszego zdrowia, nie może mieć miejsca na przykład w tydzień. Takie sytuacje zdarzyć się mogą chyba tylko w przypadku poważnych chorób lub bardzo

Codzienne, dietetyczne menu

Co należy jeść, aby utrzymać wzorową, smukłą sylwetkę? Jakie składniki pozwolą nam je utrzymać? Na co warto zwrócić uwagę przy układaniu codziennego menu? Dzień warto zacząć od owsianych płatków. Są one bogate zarówno w witaminę B, jak i w błonnik, wspierający pracę układu pokarmowego. Najlepiej p

Modowy styl lat 50.

Wiele osób opisuje modę lat 50. jako ukłon w stronę kobiecości. Faktycznie, spoglądając na zdjęcia ówczesnych kobiet można z łatwością zaobserwować, że ubiór podkreślał największe walory kobiecości. W tych latach wypromowano wiele znanych nam obecnie trendów. Warto zatem zapoznać się z modowymi tre