Dietetyczne obiady

Aby schudnąć, trzeba uważać, co jemy. Choć nie zawsze trzeba liczyć każdą kalorię, to bez wątpienia trzeba zwracać uwagę na poszczególne składniki i ich zawartość odżywczą.

Co warto zjeść na obiad podczas diety? Dobrym pomysłem może być chociażby razowy makaron z ciecierzycą. Z dodatkiem czerwonej papryki, pomidorów i cebuli dostarczy do naszego organizmu mnóstwo witamin oraz minerałów.

Wbrew pozorom sam makaron nie jest zanadto kaloryczny, o ile nie spożywamy go w towarzystwie mało zdrowych sosów. Doskonale na obiad sprawdzi się także kurczak, a sposobów jego przygotowania jest mnóstwo.

Można podać go w towarzystwie ryżu czy buraczków, z naszymi ulubionymi warzywami oraz makaronem lub też przygotować go z orzechami (trzeba pamiętać, aby nie przesadzić z ich ilością – są bardzo kaloryczne) i chociażby melonem. Pierś z kurczaka należy jednak wcześniej odpowiednio przygotować i wydzielić jej najbardziej tłuste części – za najzdrowszego podaje się kurczaka gotowanego w wodzie lub na parze.

profilaktyka chorób oczu
rolety zewnętrzne Poznań

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Jakie są rodzaje sadzonek malin?

Sadzonki malin odgrywają istotną rolę w uprawie tych owoców, wpływając na jakość i ilość plonów. Wybór odpowiednich egzemplarzy jest kluczowy dla uzyskania dobrych rezultatów, dlatego warto poznać różne metody ich rozmnażania oraz zalety i wady poszczególnych rodzajów. Dzięki temu można podjąć świad

Jak się ustrzec efektu jo-jo?

Częstym zjawiskiem przy odchudzaniu jest szybki powrót do starej wagi. Nazywa się go w dietetyce efektem jo-jo i określenie to weszło również do języka potocznego. Najczęściej mamy z nim do czynienia wówczas, gdy człowiek zaczął gubić wagę w szybkim tempie, głównie za sprawą bardzo restrykcyjnej di

Cierpliwość i wytrwałość

Każdy, kto uważa, że konkretnie schudnąć można z dnia na dzień, jest w wielkim błędzie. Zrzucenie większej liczby kilogramów, jeśli ma być bezpieczne dla naszego zdrowia, nie może mieć miejsca na przykład w tydzień. Takie sytuacje zdarzyć się mogą chyba tylko w przypadku poważnych chorób lub bardzo

Codzienne, dietetyczne menu

Co należy jeść, aby utrzymać wzorową, smukłą sylwetkę? Jakie składniki pozwolą nam je utrzymać? Na co warto zwrócić uwagę przy układaniu codziennego menu? Dzień warto zacząć od owsianych płatków. Są one bogate zarówno w witaminę B, jak i w błonnik, wspierający pracę układu pokarmowego. Najlepiej p